お腹のたるみと足のむくみが気になってきた30代!

ダイエット

近ごろ、お腹のたるみと足のむくみが気になっています。体のたるみは健康のバロメーター。気を抜いているとたるみだけでなく、色々なところに不調が出てきます。お風呂に入るたびに、「若いころはもうちょっと引き締まってたよな~」とため息をついていました。そんなたるんだスタイルを引き締めるために、筋トレを始めました。

筋トレを実施

Youtubeでどの筋トレをやろうかと検索していた時、とある海外の動画にたどり着きました。金髪の美人さんが自宅兼スタジオで筋トレ方法を紹介してくれます。きになる部分ごとにいくつも動画がありますが、私が観るのはウエストにくびれを作る筋トレと、足を引き締める筋トレの二つです。

テレビにつないだパソコンで再生しながら、それぞれの動画に合わせて筋トレをします。筋トレ1本はたった5分ほどなので、毎日続けることができます。床に寝そべったり、腰をひねったり、意外と動きは激しく、真冬でも汗がにじます。筋トレを教えてくれるその美人さんを見ていると、この筋トレを続ければ自分もこんなメリハリボディになれるかも、と期待してしまいます。でも目標や理想は高い方が筋トレもはかどるので、いいいかな、思っています。

たまに背後に映り込む小型犬もとってもキュートです。

どうやら、私の場合遺伝子検査マイコードっていうのを受けてみたら、太りやすい体質みたいだったので、筋トレに励まないといけませんね。これなら続けられそうです。

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